Fogyókúra tippek, megoldások elsőkézből.
Tudástár
Tenuitás Egészség Stúdió UTOLSÓ FOGYÓKÚRA
Tudástár rovatunkban a Tenuitas Egészség Stúdió Utolsó Fogyókúra programja tevékenységi területére kiterjedő olyan olvasmányokat gyűjtöttünk össze, amelyek számodra is érdekesek és reméljük, hogy hasznosak lesznek.
A fülakupunktúra a hatásos fogyókúra módszere
Hogyan segít a Tenuitas UTOLSÓ FOGYÓKÚRA?
Akupunktúra
Az akupunktúra ősi kínai gyógymód, amellyel testi és lelki megbetegedések hosszú sorát kezelik hatékonyan évezredek óta. Az akupunktúra jelentős segítséget tud nyújtani a fogyókúrázóknak is a siker eléréséhez.
Akupunktúrás fogyás
Tényleg lehet fogyni az akupunktúra segítségével vagy ez a módszer is a fogyókúraipar egy újabb átverése? Sok tévhit él a köztudatban ezzel a módszerrel kapcsolatban, melyeket most megpróbálunk tisztázni.
Fülakupunktúra
A fülakupunktúra abban segít, hogy könnyebben tudjuk tartani a diétát, különösebb éhségérzet, idegesség, ingerültség nélkül, és közben az anyagcserénk fokozása révén is elősegíti a fogyást. Az akupunktúrás tűkkel csökkentjük az éhséget, fokozzuk az alapanyagcserét.
Fülakupunktúra - fültérkép
A fül az idegvégződésekkel egyik legjobban ellátott terület, innen jut el leghamarabb az impulzus az agyba. Kínában már 2 000 évvel ezelőtt felimerték, hogy meghatározott területek ingerlésével, különböző betegségek gyógyíthatók.
Fülakupunktúra: egy szelid gyógymód
A fülakupunktúra a központi idegrendszeren keresztül hat, ezáltal csökkenti az étvágyat, megszünteti az éhségérzetet, javítja az anyagcserét ezért hatékonyan alkalmazható a fogyni vágyók körében és a túlsúllyal küszködőknél.
Fülakupunktúra és a fogyás
Fülakupunktúra és a fogyás: Fülakupunktúra végezhető önmagában, de főleg fogyás elősegítése esetén, az optimális terápia a test és fülpontok együttes kezelése.
Fülakupunktúra a terapeuta szemszögéből
A fülreflexológia Kínából származik, az akupunktúra egyik ága. A fülakupunktúra azon az ősi felismerésen alapul, hogy az emberi fül különböző felületei összeköttetésben állnak a test más részeivel.
Fogyni szeretnék
A hosszú távú sikerhez életmódbeli változásokra és a lelki békénk megtartására van szükség. A kezelési időszakban kell szokássá gyakorolni a megfelelő táplálkozási és életmódbeli változtatásokat, melyek aztán akupunktúra nélkül is könnyedén folytathatóak.
Fogyókúra jojo nélkül
Olyan nincs, hogy nem lehet lefogyni, legfeljebb eddig rosszul csináltad… Semmilyen gyógyszert nem kell bevenned, megtanulsz ezen a területen is tökéletesen működni.
Hatékony fogyókúra
Fogyókúra: A hatékony fogyókúra - Ha követed a fenti tanácsokat, biztos lehetsz abban, hogy magadat is megleped, amikor belenézel a tükörbe az új fürdőruhádban.
A hatékony fogyókúra pszichológiája
Még a legelszántabb fogyókúrázó lendülete is könnyen megtörik, amikor eléri az ún. fogyókúrás plató szintjét, azt a szintet, amely alá egy ideig a mérleg nyelve a legszigorúbb diéta mellett sem kúszik.
A fogyókúra leggyakoribb hibái
A fogyókúra leggyakoribb hibái: milyen hibákat szoktunk elkövetni fogyókúráink során, és hogyan lehetne ezeket kiküszöbölni. Olyan nincs, hogy nem lehet lefogyni, legfeljebb eddig rosszul csináltad…
Természetes gyógymódok
Gyógynövények, gyógyteák: Mind a gyógyításban, mind a megelőzésben fontos szerepet játszanak a növények, gyógynövények. A gyógyuláshoz is alapfeltétel a pozitív gondolkodás kialakítása.
Gyógynövényterápia (fitoterápia)
A gyógynövényekben a természet gyógyító ősereje rejlik. Áldásos hatásukba vetett bizalom, a nagyszerű tapasztalatok és a szélesebb körű ismertetésük lelkes közönséget szerzett a növényi gyógyeljárásoknak.
Fitoterápia és fogyókúra
Eleged van a folytonos koplalásból? Unod, hogy drágábbnál drágább fogyasztószereket vásárolsz, mégsem érsz el velük semmit? Akkor fordulj a természethez! Összegyűjtöttük a legjobb fogyasztó gyógynövényeket!
Táplálkozás a HKO szemszögéből
A Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) szerint alapvetően két irányból jutunk a nélkülözhetetlen Qi erőkhöz. Az egyik a levegő belélegzését és az abból történő energiametabolizációt (Kong Qi) jelenti, a másik pedig a táplálékból kinyerhető Qi erőt (Gu Qi)
Fogyókúra a HKO szemszögéből
Napjainkban, amikor a statisztikák szerint minden második nő fogyni szeretne, érdemes az ismert – olykor drasztikus és egészségtelen – fogyókúrák helyett kipróbálni valami mást – például a Hagyományos Kínai Orvoslás kíméletes és üdvös fogyókúra módszereit.
A Qi és a Hagyományos Kínai Orvoslás
A Hagyományos Kínai Orvoslás az életenergiát (Qi vagy Chi) tekinti a legfontosabb forrásnak, a Qi áramlása energiautakon, úgynevezett meridiánokon keresztül folyik. Ha zavar áll be az energia áramlásában, akkor a testen belüli egyensúly megbomlik és ez igen hamar betegségek kialakulásához vezethet.
A Taoizmus és a fogyókúra
Miért veszünk több táplálékot magunkhoz, mint amire szükségünk van, miért nem szakítunk egy kis időt arra, hogy magunkkal törődve akár nagy sétákat tegyünk a természetbe, vagy rendszeresen mozogni kezdjünk?
Fogyókúra kínai módra
Ismerd meg azokat a speciális kínai módszereket, amelyek segítenek a súlyfelesleg leadásában és az ideális testsúly megtartásában: Tűszúrások, teák, testmozgás segítségével!
Személyi tréner
Tenuitas Egészség Stúdió NLP coaching: Ha például valaki fogyni szeretne, és önmagáról olyan képet alkot, amelyben képesnek és eléggé eltökéltnek látja magát a lefogyáshoz szükséges táplálkozásra, testedzésre és egyebekre, a belső változás gyakorlatilag csak egy pillanat műve, hiszen a saját elméjében alkotja meg.
Életmód tanácsadás
Prof. Dr. Török Szilveszter: Azt kell tapasztalnom, hogy az emberek többsége nem törődik legnagyobb kincsével, az egészségével. A legtöbben nem tanulták meg, és idejük sincs rá. Pedig az egészség olyan állapot, amelyen nemtörődömséggel, tudatlansággal, felelőtlen életmóddal sokat ronthatunk…
NES diagnosztika és terápia
NES diagnosztika és terápia: A Nutri-Energetics forradalmian új, számítógépes állapotfelmérés. A rendszert Peter Fraser és Harry Massey fejlesztették ki, akik az atomi információ átvitel elméletét kiterjesztették a biológiai szervezetekre és kimutatták, hogy ez az információ átvitel hozza létre az élet létfontosságú összetevőit.
Nekik is segít a Tenuitas UTOLSÓ FOGYÓKÚRA?
Gömbölyded nők
A női szépségideál nagyot változott az idők során. A túlsúlyos, szembetűnően nőies formákat mutató hölgyeket azokban a társadalmakban tartották gyönyörűnek, amelyekben a nők gazdasági és politikai szerepe csekély. Századunkban a nők ideálja viszont inkább a karcsú alak lett.
Pajzsmirigygondok
Naponta – minimum – 180-200 mikrogramm jódra van szüksége egy felnőtt ember szervezetének ahhoz, hogy a pajzsmirigye jól működjön.A hipotireózis, magyarul a pajzsmirigy elégtelen működése az anyagcsere lelassulását okozza.
Fogyás a terhesség után
Noha az anyává válás az egyik legfontosabb esemény egy nő életében, és teljesen normális és természetes, hogy sok hónapon át tartó túlsúly viselése után most már szeretnéd mihamarabb visszanyerni régi szép alakodat.
Kismama fogyókúra
Természetes, hogy egy kismama szeretne újra karcsú, vékony, és vonzó lenni, de számos kismama soha nem nyeri vissza korábbi karcsú alakját a szülést követően, de nem azért, mert nem lehet, hanem azért, mert nem tudják, hogyan kell.
Kamaszkor
Az elhízott kamaszok többnyire az elhízott gyerekek közül kerülnek ki. Nagy kihívás számukra a kamaszkor. Az elhízott vagy túlsúlyos kamaszokból gyakorta válik súlyproblémákkal küzdő felnőtt. Természetes, hogy egy szülő boldog, kiegyensúlyozott gyermekre vágyik, és ezért sok mindent megtenne.
Kamaszkori elhízás
A zsírpárnák sokat próbált őseink esetében a túlélést szolgálták. Az ínséges időszakokban, amikor alig akadt ennivaló, azok jártak a legjobban, akik bőségesen raktároztak magukon. Szervezetünk ma is hasonlóképpen működik, azzal a különbséggel, hogy ínséges időktől szerencsére nem kell már tartanunk.
Kamasz fogyókúra
A kamaszkor az egyik olyan időszak, amikor a szervezet a legtöbbet fejlődik, növekszik. 5 év alatt a súly megduplázódik és a gyermek évente 8-12 cm-t is nőhet. A tápanyagbevitel szintén tetemesen növekszik, eléri, sőt meghaladja a felnőttek számára szükséges energia-bevitel mértékét.
Kamaszkor - testi változások
A kamaszkor (serdülés, serdülőkor, pubertás, pubertáskor) olyan fejlődési szakasz, amikor a testi változások a legszembetűnőbbek. A gyermekkor elhízásának komoly károsító következményei lehetnek a felnőtt kor egészségállapotára.
A változókor - klimax
Csaknem minden nő fél a változás korától. Nemcsak attól szoktak tartani, hogy nehéz lesz elviselni a vele járó jellegzetes panaszokat, hanem mindenekelőtt attól, hogy beköszönt az „öregség és kövérség”, megszűnik a nőiesség.
Változókor - testsúly
Körülbelül a változó korú nők fele panaszkodik elhízásról, ugyanakkor a közvetlen okként megnevezhető faktorok önmagukban nem okoznak 1-2 kilónál nagyobb felesleget. Valószínűleg a hatások összeadódnak, illetve nehezen különíthetők el egymástól.
Változókor - fogyókúra
A változás kora minden nő életében elérkezik, biológiai óránk erre van beállítva, csak egyéni és környezeti hatásokra módosulhat az időpont, amikor beköszönt. Léteznek azonban olyan megelőző intézkedések, melyek csökkentik a hormonhiány okozta kellemetlen tüneteket.
Változókor - étkezés
A női nemi hormon (ösztrogén) termelésének csökkenése kellemetlen következményekkel jár. A panaszok leghatékonyabban rendszeres testedzéssel, tudatos táplálkozással, megfelelő mennyiségű pihenéssel, alvással enyhíthetők.
Változókor és a táplálkozás
A kiegyensúlyozott és sokoldalú táplálkozás minden életkorban fontos, azért hogy a testünk egészséges és teljesítőképes maradjon. Tulajdonképpen minden életszakasz egészen különleges igényeket támaszt a táplálkozással szemben. Ez a változókorra is érvényes.
Táplálkozás és fogyókúra
Glikémiás index
A Glikémiás index, rövidítve GI, egy számérték, amely arra utal, hogy milyen gyorsan szívódik fel az adott élelmiszerben lévő szénhidrát a szervezetben. A GI-t eredetileg cukorbetegek vércukorszintjének ellenőrzésére fejlesztették ki.
Mi is az a Glikémiás Index (GI)?
A Glikémiás Index (GI) egy olyan szám, ami megmutatja, hogy bizonyos ételek a fehér kenyérhez vagy a glükózhoz viszonyítva milyen gyorsan emelik meg a vércukorszintet.
Glikémiás Index (GI) amit tudni érdemes
Ahhoz, hogy az ételek közül helyesen tudj válogatni, ismerned kell azokat az elemeket, amelyek meghatározzák az élelmiszer, étel Glikémiás Index (GI) értékét.
GI diéta
A GI diéta lényege arra a felfedezésre épül, hogy a különböző ételekből a szénhidrátok nem egyformán szívódnak fel. Van, amiből gyorsabban, van amiből lassabban. Azok az ételek, melyekből a szénhidrát gyorsan felszívódik, jobban hízlalnak.
GI diéta elemei
A GI számítási módszer alkalmazásával könnyen beillesztjük az alacsony GI ételeket a mindennapi étrendünkbe, és szinte észrevétlenül megszabadulunk felesleges kilóinktól.
Étkezési rostok
A fogyókúrában is érvényesülnek az étkezési rostok előnyös tulajdonságaik. Az étkezési rostok vizet vesznek fel, ettől a gyomorban megduzzadnak, teltségérzetet okoznak, ezért kevesebbet eszünk, így a fogyókúra is könnyebb.
Koleszterin és a rostok
Zabolázzuk meg a vérzsírt! Miért ne nevezhetnénk a koleszterint vérzsírnak? A gabonában, zöldségekben lévő rostok koleszterinszint-csökkentő hatása egyenes arányban van a rostok vízoldékonyságával.
Napi kalória szükséglet
Az életfolyamatok fenntartása folyamatos energiát igényel. Az emberi szervezet a tápanyagok anyagcsere folyamatán lezajló égetés révén jut hozzá a szükséges energiához.
Életmód és fogyókúra
Elhízás és túlsúly felnőttkorban
Az elhízás oka több kalória elfogyasztása, mint amennyit a szervezet felhasznál. Genetikai és környezeti tényezők befolyásolják a testsúlyt. A fülakupunktúra hatékony fogyókúrás módszer, mivel a szervezet egyensúlyi állapotának visszaállításával szabadít meg a felesleges kilóktól.
Elhízás és pocak
Sok olyan ember van, aki lapos hasról álmodik. Az életük derekán járók, a volt várandós nők, a sörivók és a nagyétkűek túlnyomó része elgondolkodott már azon, hogy mi a helyes stratégia a nagy pocak eltüntetésére?
Elhízás: az étkezés zavarai
A fogyókúrák akkor válnak hatékonnyá, amikor a viselkedésváltozás hatására a kövér embernek már nem szükséglete a túlsúly. A gyakorlatban azért eredménytelenek a fogyókúrák, mert tüneteket kezelnek.
Muszáj meghízni?
Megváltozik az anyagcserénk ritmusa és gyorsasága, más, nehezebb, azaz energiában gazdagabb ételeket kívánunk, és többet is eszünk, sőt többet is nassolunk, ez nem volna baj, ha lemozognánk ezt a pluszt.
Alig eszem, mégis hízok
Az elhízás (obesitas) anyagcsere-folyamatok olyan genetikai, központi idegrendszeri vagy endokrin és környezeti hatásokra létrejövő zavar, mely az energiaháztartás egyensúlyának módosulását okozza.
Mondd meg a korod, hogy mit egyél!
Mondd meg a korod - megmondom, mit egyél! Az életkorunknak megfelelő étrend ugyanúgy része az egészséges táplálkozásnak, mint a tápanyagok helyes aránya.
Fogyókúra divatok - divat fogyókúrák
Mielőtt bármilyen diétába belekezdenél, érdemes mérlegelni: megéri-e kockáztatni az egészségedet? Hosszú távon mindenképp kifizetődőbb az egészséges táplálkozás alapjaira helyezett, lassabb, de tartósabb testsúlycsökkenéssel fogyni, ami nem jár egészségügyi kockázattal.
Elhízás és a stressz
A szociális stressz hatására a szervezet több zsírt raktároz a hasüregben. ez a zsír másképp viselkedik, mint a máshol található zsírszövet. A hastájéki zsírt elsősorban nem koplalással, hanem mozgással lehet csökkenteni.
Kismama fogyókúra tippek
Tippjeinkkel nemcsak megadhatod testednek a szükséges tápanyagokat és vitaminokat, hanem segítségükkel még fogyhatsz is.
Lefogyok, még ha bele döglöm is!
Mit tehetünk annak érdekében, hogy védettek legyünk a táplálkozási zavarok kialakulása ellen? Nincs rá védőoltás, de sokat megtehetünk azért, hogyha le akarunk fogyni, ne az egészségünk árán tegyük azt.
Masszázs terápiák
Masszázs
Masszázs: A masszázs az egyik legősibb és legkellemesebb természetes (káros mellékhatásoktól mentes) módszer, a betegségek megelőzésére és gyógyítására. A masszázs terápia nem csak az izmokat, bőrt és a vérkeringést frissíti fel, hanem csodálatos hatást fejt ki az idegrendszerre is.
Masszázs fajták
A masszázs a test felületén, meghatározott fogásokkal, kezelési céllal alkalmazott mechanikus és bioelektromos inger, melyre kialakuló válaszreakció a fizikai gyógyulás.
Lazító masszázs
A lazító masszázs átmasszírozza az izmokat, kötőszövetet, vérbőséget okoz, így ellazítja a feszültség okozta görcsöket, csökkenti a hát és gerinc fájádalmat, az anyagcsere fokozásával a test salakanyagai is gyorsabban távoznak és nem utolsó sorban csökkenti a stressz okozta hatásokat.
Reflexzóna masszázs
A reflexzóna masszázs (talpmasszázs) úgy működik, hogy a reflexológia energetikai- és szabályozó rendszere által a kéz, láb, stb. reflexzónáin keresztül befolyásolni tudjuk a szervek nem megfelelő működését.
Talpmasszázs - reflexológia
Talpmasszázs - reflexológia: A komplementer gyógymódok célja, hogy támogassuk, erősítsük a szervezet saját gyógyító erőit. A reflexzóna masszázs ennek egy egyszerű módja.
Energetikai masszázsterápia (reflexológia)
Energetikai masszázsterápia (reflexológia) célja az egyensúly helyreállítása, amely az egészséges életműködés feltétele. A feszültség csökkentése, újra működésbe hozni, revitalizálni, regenerálni, gyógyítani az egész szervezetet.
Masszázs és a fogyókúra
Egyre többen ismerik fel a masszázsterápiák jótékony hatásait. Nem csupán fájdalomcsillapításra, kilazításra, de alakformálásra is használjuk a különféle fogásokat. Mára a masszázs a hatékony fogyókúra részévé vált, és kiegészíti a különböző fogyókúrás programokat.
Köpölyözés
Köpölyözés: A köpölyözés hatásmechanizmusa nagyon összetett. Fokozza a vérkeringést, az anyagcserét és a kapillárisok átjárhatóságát. Hatása hasonlít a melegítéshez, ezért a beteg úgy érezheti, hogy meleg levegő hatol be a bőrébe.
Mi az a moxa és a moxázás?
Mi az a moxa és a moxázás?: A moxázás melegítéses, égetéses gyógymód, mely ősibb eljárás, mint az akupunktúra. Az évszázadok folyamán alkalmazási javallatai elkülönültek a masszázs indikációitól, így önálló kezelési ág lett.
Fülakupunktúra – a hatásos fogyókúra módszere
A Tenuitas Utolsó Fogyókúra Programja különösen nagy hangsúlyt helyez a túlsúly elleni küzdelem fontosságára. Ezzel nemcsak kellemesebb közérzetet, több magabiztosságot, szép, esztétikus alakot, hanem a továbbiakban előforduló betegségek megelőzésében érünk el komoly eredményeket. A súlycsökkentési program tehát csak a kezdet. Azonban ebben a fogyókúrás szakaszban olyan segítséget nyújtunk a pácienseknek, amely teljesen személyre szabott módon – éppen ezért rendkívül hatékonyan – támogatja a fogyókúrát és a későbbi életmódváltást.
A Tenuitas Utolsó Fogyókúra Program alapelemei a fülakupunktúra, amelyet szükség és igény esetén testakupunktúrával is kombinálunk. A fülakupunktúra során apró nagyon vékony tűket szúrunk a fülkagyló külső részébe. Ezzel olyan pontokat stimulálunk, amelyek abban segítenek, hogy a fogyókúra során éhségérzet nélkül, egészségesen, mellékhatások nélkül könnyednek és magabiztosnak érezheti magát. A kezelésekre hetente két illetve három alkalommal kerül sor. Ez a túlsúly mértékétől függ. Semmiféle idegen anyag, vegyszer, gyógyszer nem kerül a szervezetbe, hiszen ez a gyógymód a szervezet saját öngyógyító folyamatainak beindulását, erősítését segíti.
A fülakupunktúrás kezelések előtt pácienseink állapotfelmérést kapnak, amely során kerül összeállításra a személyre szabott étrend, amely fokozatosan és a páciens igényeinek figyelembe vételével átvezet az új életmód felé. Ez az életmód-váltás segít majd abban hosszútávon, hogy a páciens egészséges maradjon és a lehetőségekhez mérten minél tovább teljes értékű életet élhessen.
A fülakupunktúra hatékony fogyókúrás módszer, mivel a szervezet egyensúlyi állapotának visszaállításával szabadít meg a felesleges kilóktól.
- Biztonságosan és fájdalom mentesen segíti a fogyást,
- jelentősen csökkenti az étvágyat,
- a belső szervek aktiválásával gyorsítja az anyagcserét.
A fülakupunktúra segítségével elkerülhetők a fogyókúrák kellemetlen mellékhatásai mint pl.
- az állandó éhségérzet
- az evés utáni sóvárgás és
- a feszült, ideges lelkiállapot.
A fülakupunktúrás kezelések segítségével az egyénileg felállított diéta könnyedén, a lemondás érzése nélkül betartható.
Amennyiben szívesen csatlakoznál programunkhoz és elérkezettnek látod az időt, hogy drámai események nélkül, nyugodtan átalakítsd életmódod, várjuk jelentkezésedet
Tudj meg többet! Kérj időpontot!
Jelentkezz és ismerd meg a Tenuitás Utolsó fogyókúra módszerét még részletesebben! Miután úgy döntöttél, hogy elérkezett az idő a változásra, kérj egy időpontot és kezdetét veheti neked is a személyedre szabott UTOLSÓ FOGYÓKÚRA!
Kérj időpontot szakorvosi állapotfelmérésre!
Tenuitas Egészség Stúdió
Partnerek
